高强度的减肥过程``

高强度的减肥过程``"早上慢跑30分钟``俯卧撑40个``做2组``仰卧起做40个``做2组``30KG哑铃锻炼至少70次（动作根据自己情况）``喝一袋牛奶``吃饱``中午少吃东西``吃到差不多就行了``种类没有限制```下午篮球1-2个小时（保持高强度）``8点以前如果实在饿的不行了，可以吃点东西，但是尽量少吃带淀粉的``（水果为宜）8点以后在饿都不要吃``晚上睡觉前``重复早晨的锻炼就OK了``假如有条件时间的话，建议每个星期至少去健身房2次``由健身教练指导锻炼```我就是这样坚持了一年的时间就从174CM，90KG的大胖胖``瘦到了65KG，还长高到了180```呵呵```希望你也能和我一样成功``Q.88047706

高强度的减肥过程`` 减肥过程中,保持高强度的脑力劳动 求一份高强度的减肥计划(涉及具体时间) 减肥运动,跳绳的强度??? 在《高强度文件夹加密大师》中我的文件在解密过程中出错 一位高中男生如何能在高强度下的学习中减肥?? 急求高强度腰部减肥的方法！ 请问铝的强度和铸铁的强度哪个高？ 高强度加密大师的注册码是多少？ 高强度文件加密大师的问题